Najvažniji vitamin koji morate uzimati zimi

278

Mnogi danas piju razne dodatke ishrani, ali većina njih uopće nije neophodna za zdravlje.

Vitamini i minerali su neophodni – bez željeza, vitamina C ili kalcijuma, na primer, tijelo ne može da funkcioniše kako treba. Međutim, potrebne su nam veoma količine koje sigurno dobijate iz namirnica ako se hranite zdravo.

Međutim, od početka oktobra pa sve do kraja marta, nemamo dovoljno Sunca kako bi organizam mogao da sintetizira vitamin D! Zato bi svi trebalo da uzimaju dodatak ishrani – najbolje, riblje ulje iz kojeg će tijelo uzeti onoliko vitamina D koliko mu je potrebno, piše Lepa & Srećna.

Ovaj vitamin reguliše količinu kalcijuma i fosfata u tijelu, pa je neophodan za zdrave kosti, zube i mišiće.

hayat.ba