Poveži se s nama

Magazin

Pretjerano uzimanje vitamina D može biti opasno po zdravlje

Published

on

Naučnici i stručno medicinsko osoblje upozoravaju na neselektivnu upotrebu vitaminskih dodataka usred pandemije koronavirusa, među kojima je i zloupotreba, odnosno pretjerano uzimanje nutritivnih suplemenata s vitaminom D, koji mogu imati kontraefekat i biti vrlo opasni za zdravlje.

U nastojanju da poboljšaju imunitet i tako se zaštite od koronavirusa, pojedinci u organizam unose veće količine egzogenih tvari ili spojeva koji mijenjaju funkciju endokrinog sistema brzinom na koju tijelo nije naviklo, što može biti opasno, a to je slučaj s vitaminom D.

Organizmu trebaju određene tvari da bi se zdravo razvijao i funkcionirao. Neki od njih su vitamini koji pridonose pravilnom funkcioniranju organizma. Vitamin D konkretno pridonosi apsorpciji kalcija, jednog od čimbenika važnih za izgradnju kostiju.

Međutim, to nije jedina njegova uloga. Na jednak način pridonosi zdravom funkcioniranju nervnog, mišićnog i imunološkog sistema, zbog čega je u doba pandemije koronavirusa dodatna količina vitamina D značajna upravo za jačanje imunološkog sistema.

I upravo zato mnoštvo je ljudi u doba pandemije “na svoju ruku” počelo uzimati dodatke bogate vitaminom D, alio negativne posljedice već su isplivale na površinu.

Istraživanja su ukazala na to da velikom broju oboljelih od Covida-19 nedostaje dovoljna količina vitamina D, zbog čega je pokrenut trend unošenja u organizam većih količina tog vitamina zbog zaštite od virusa.

U samo nekoliko mjeseci, naučnici su, od upozorenja o nedostatku vitamina D u populaciji prešli na upozorenje o zloupotrebi i neselektivnoj upotrebi suplemenata koji se nude za poboljšanje imuniteta, piše španski El Pais.

– Potreba organizma za vitaminom D razlikuje se od osobe do osobe, pa ne postoji jedinstvena razina koncentracije 25-hidroksivitamina D koji ukazuje na njegov manjak, a istovremeno ne postoji ni konsenzus u pogledu precizne razine vitamina D koja bi bila optimalna za zdravlje pojedinca – rekli su naučnici američkog Nacionalnog instituta za zdravlje.

Oni upozoravaju da su previsoke koncentracije vitamina D u krvi gotovo uvijek posljedica njegova prevelikog unosa putem dijetetskih suplemenata koji se primjenjuju kao dopuna uobičajenoj prehrani te, među ostalim, mogu rezultirati bubrežnom insuficijencijom i aritmijom, a u najgorem slučaju i smrću.

Hiperkalcemija u djece i odraslih pacijenata sve je češća među osobama koje su tokom pandemije uzimale veću količinu vitamina D od preporučene. Američki naučnici ističu da svaki organizam reagira na drukčiji način.

Nastojeći što bolje informirati stanovništvo, američki Nacionalni institut za zdravlje (NIH) upozorava:

– Unošenje u organizam prevelike količine vitamina D može biti štetno. Previsoke koncentracije u krvi (veće od 150 ng/ml) mogu rezultirati mučninom, povraćanjem, mišićnom slabošću, dezorijentiranošću, bolovima, gubitkom apetita, dehidracijom, prečestim mokrenjem, povećanom žeđi, stvaranjem bubrežnih kamenaca, zatajenjem bubrega, aritmijom, pa čak i smrću.

Brojne zdravstvene ustanove širom svijeta upozoravaju na prekomjernu upotrebu dodataka prehrani “na svoju ruku”, ali čini se da se njihova upozorenja ignoriraju.

faktor.ba

Click to comment

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Magazin

Facebook uvodi novo pravilo za dijeljenje članaka sa portala

Published

on

Prije dijeljenja linka na neki članak korisnici će morati odgovoriti na Facebook-ov upit.

Facebook je putem Twittera obavijestio korisnike da kreću isprobavati novi podsjetnik koji će ljude pitati žele li podijeliti članak koji još nisu otvorili, piše Verge.

Naime, korisnicima će prije dijeljenja nekog linka “iskočiti” poruka koja će ih podsjetiti da članak pročitaju prije nego što ga podijele. Ipak, čak i ako ne žele svejedno će ga moći objaviti. Glasnogovornik Facebooka je naglasio da će dodatak doći do sveukupno šest posto korisnika koji Facebook pokreću na Androidu.

– Danas krećemo s testiranjem novog načina promoviranja informiranog dijeljenja novinskih članaka. Ako objavljujete članak koji niste pročitali, pokušat ćemo vas ohrabriti da ga ipak otvorite prije nego što ga podijelite s drugima – stoji u objavi.

Podsjetnik je manji od onog kojeg koristi Twitter koji je tom opcijom razljutio velik broj korisnika koji su članak pročitali negdje drugo, a samo su htjeli podijeliti poveznicu sa drugog portala.

Iz Facebooka kažu da će poruka pokušati pomoći korisnicima da se informišu o stvarima koje dijele. Radi se o još jednom od nastojanja spriječavanja širenja dezinformacija, problemom s kojim se Facebook suočava već godinama. Kao što poruka upozorava, ne otvaranje članka dovest će do “propuštanja ključnih činjenica”, s obzirom da naslovi vrlo često pričaju samo dio priče.

 

(N1)

Continue Reading

Magazin

Filipinka zbog ljubavi preselila u BiH, svijetu predstavlja naše običaje

Published

on

Filipinka Ingrid Andrade se prije sedam godina zbog ljubavi doselila u Miričinu kod Gračanice. Vrijeme koristi predstavljajući lokacije i bosanskohercegovačke običaje u svijetu. Naša ekipa posjetila je ovu porodicu koja uspješno prkosi predrasudama i evo šta smo zabilježili.

U periodu kada smo stigli u njihov dom, Ingrid je imala gostovanje na jednoj od najvećih filipinskih televizija. Zbog jezika i nemogućnosti zaposlenja, odlučila je putem društvenih mreža predstavljati običaje BiH u svijetu i uspješno to radi.

“Bosna ima lijepe stvari za vidjeti za vidjeti, ali ljudi ne znaju gdje je Bosna. Onda sam rekla hajdemo snimati gdje porodica ide, gdje odmara, putuje”, priča Ingrid.

Sa Adnanom Oštrakovićem, koji je tada boravio u Afganistanu, upoznala se putem društvenih mreža. Vjenčali su se u Dubaiju, zbog lakše procedure. Bilo, je kažu, predrasuda, ali su uspješno savladane.

“Svaka kultura je drugačija, i ako se niste susretali sa drugim kulturama ne razumijete to i teško pada. I sad ima taj period adaptacije”, kaže Adnan.

Adnan i Ingrid imaju kćerke Stelu i Lejlu. U kući govore engleskim i bosanskim jezikom, a djevojčice vole pomagati u bašti.

“Ja kad jedem nešto i ima one sjemenke, ja ću svašta posaditi od tih sjemenki”, kaže Lejla.

Ingrid kaže da su običaji na Filipinima i ovdje slični.

“Ljudi ovdje su isto kao Filipinci, gostoprimljivi. Kada im dolaze gosti, koriste nove čaše, nove tanjure, sve novo. Filipinci isto. Ako imamo goste, mama priprema sve novo”, ističe Ingrid.

Porodicu na Filipinima posjetili su nekoliko puta i nameravaju ponovo kada uslovi dozvole. Nerijetko se putem njenih stranica jave i oni koji žele pomoći ugroženim građanima naše zemlje, a Ingrid kaže da je to dodatno motiviše.

(BHRT)

Continue Reading

Magazin

Šta se događa sa tijelom kada ne spavate dovoljno?

Published

on

Ako vam pada na pamet da propustite par sati sna jer postoji mnogo boljih stvari koje možete da radite, vrijeme je da razmislite još jednom.

Spavanje pomaže tijelu da se oporavi od treninga, dnevnog stresa i napuni energijom. Ako se lišite čak i jednog sata sna, nakon nekog vremena počećete da osjećate negativan efekat na zdravlje.

– Kad ne spavate dovoljno, trpe vaše performanse, mentalna otpornost, fleksibilnost i zdravlje uopšte – kaže savjetnik za spavanje, dr Ben Smar.

Što se tačno događa vašem tijelu, zavisi od toga koliko sna gubite tokom noći.

Propušten jedan sat sna

Ako legnete sat kasnije nego što je uobičajeno, zavaraćete svoj cirkadijski sat. Ako morate da se probudite ranije nego obično, gubite malo REM faze sna, koja se obično događa pri kraju noći. REM faza je važna da biste bili emocionalno otporni, fokusirani i svježi ujutro.

– Uopšteno govoreći, gubitak jednog sata sna mogao bi da dovede do toga da budete mrzovoljni i vjerovatno ćete preko dana osjećati pospanost i često ćete zijevati – ističe docent na Institutu NYU Langhorn Azizi Sejšes za Men’s Health.

Trener Aleks Savoj upozorava da zbog gubitka jednog sata sna možete da osjetite pad imuniteta.

– Kada spavate, vaše tijelo proizvodi proteine ​​koji se nazivaju citokini, koji služe kao gorivo za vaša bijela krvna zrnca. Nedostatak sna smanjuje proizvodnju citokina i čini vas osjetljivijima na bakterije i viruse – pojašnjava Savoj.

Ako propustite dva sata sna

U ovoj fazi možete da iskusite više promjena.

– Kada izgubite dva sata sna, možete da iskusite značajnu dnevnu pospanost i lagano drhtanje. Koordinacija očiju i ruku je isključena, a refleksi možda neće biti tako oštri – kaže Sejšes.

Mogli biste iskusiti i glavobolju.

Propuštena tri sata sna

Kada umjesto sedam do devet sati, tokom noći spavate samo četiri do šest sati, osjećati ćete se istrošeno i nesposobno za normalno funkcioniranje, upozorava Sejšes.

– Produženo lišavanje sna može da vas dovede u veći rizik od srčanog udara. To se ne događa samo zbog rizika od povišenog kortizola i krvnog pritiska već i zbog viška kilograma koji podstiče stres prouzrokovan nedostatkom sna. Kad ljudi ne spavaju dovoljno, žude za ugljikohidratima – tvrdi dr Aleks Dimitriu.

Osim što u ovoj fazi možete da budete mrzovoljni i zbog toga nepoželjni u društvu, koncentracija će vam padati i nećete moći da se  fokusirate čak ni na jednostavne zadatke.

Ako propustite četiri ili više sati sna

Efekti na vaše zdravlje i život u ovoj fazi postaju veoma jaki. Mozak nije imao priliku da se odmori, a vi ste podložni nezdravom jedenju. Kad ste nenaspavani, povećava se nivo hormona grelina, koji izaziva glad i žudnju. Savoj kaže da možete da osetite pojačanu želju za slatkom i prženom hranom.

Povećava se i rizik od dijabetesa, pamćenje vas ne služi najbolje, a u ovoj fazi počinje da se stvara i protein tau, koji je povišen kod ljudi koji pate od Alchajmerove bolesti, ističe dr Dimitriu.

(Agencije)

Continue Reading