Poveži se s nama

Život i zdravlje

Koliko dnevno trebate pješačiti da biste imali idealnu liniju?

Objavljeno

na

Ako se želite riješiti viška kilograma, a niste ljubitelj teretane, pješačenje je idealan izbor za za vas.

Naime, svakodnevno hodanje za kratak period dat će solidne rezultate. Stručnjaci koji su radili istraživanja kažu da se kod brzih metoda neželjeni kilogrami brzo vraćaju, ali kod pješačenja to nije tako.

Budite uporni i pješačite svakodnevno, a rezultati će biti vidljivi ubrzo. Da biste došli do idealne linije, trebali biste pješačiti oko 300 minuta sedmično, odnosno sat vremena dnevno pet dana u sedmici.

Ako hodate duže od jednog sata, rezultati će biti brži i vidljiviji. Mijenjajte intenzitet hodanja i probajte da pređete dužinu od 1.500 metara za 15 do 20 minuta.

(faktor.ba)

Advertisement
Kliknite za komentarisanje

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Advertisement

Advertisement