Poveži se s nama

Lifestyle

Brojni benefiti čurekotovog ulja: Pomaže probavi, ali i kožnim poremećajima

Published

on

Čurekotovo ulje ili ulje crnog kima je porijeklom iz jugozapadne Azije, a koristi se u tradicionalnoj medicini širom svijeta za liječenje različitih bolesti, poput kožnih poremećaja i probavnih problema, a u nastavku donosimo pet glavnih zdravstvenih benefita korištenja ove namirnice.

Moderna nauka tek je nedavno počela istraživati prednosti koje donosi ova biljka po zdravlje, a rezultati su obećavajući. Neki od najčešće istaknutih i naučno podržanih prednosti čurekotovog ulja su sljedeće:

Smanjuje visoki krvni pritisak

Ulje može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, ali rezultati istraživanja su različiti. U pregledu iz 2016. navedena su četiri istraživanja koja podržavaju ovu korist, dok je bilo nekoliko onih koje nisu otkrile nekakve prednosti.

Na primjer, manje istraživanje iz 2013. godine na odraslim osobama koje su uzimale pola kašike ulja dva puta dnevno pokazalo je značajno poboljšanje krvnog pritiska nakon otprilike osam sedmica.

Naučnici još ne znaju tačno zašto čurekotovo ulje može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, ali jedan od razloga mogao bi biti visok sadržaj timohinona.

Snižava holesterol

Čurekotovo ulje bogato je polinezasićenim masnim kiselinama, koje povećavaju “dobar” holesterol u našim tijelima, a snižavaju “loš”.

Zapravo, manje istraživanje o gojaznim ženama iz 2015. koje su uzimale 3 grama ulja crnog kima dnevno tokom osam do 12 sedmica dok su bile na niskokaloričnoj dijeti otkrile su da je značajno smanjio njihov LDL (“loši holesterol”) u odnosu na učesnice koje su pratile istu niskokaloričnu dijetu, ali umjesto toga uzimale placebo.

U drugom istraživanju iz 2015. godine, učesnici sa dijabetesom tipa 2 koji su uzimali 3 grama ulja crnog sjemena dnevno tokom 12 sedmica također su vidjeli značajno snižen LDL holesterol i trigliceride.

Pomaže pri mršavljenju

Neka su istraživanja otkrila da čurekotovo ulje također može pomoći u smanjenju indeksa tjelesne mase (BMI) kod osoba s pretilošću ili dijabetesom tipa 2. Međutim, naučnicima još nije jasno zašto.

Istraživanje o gojaznim ženama iz 2015. koje su uzimale 3 grama ulja uz niskokaloričnu dijetu izgubile su više na težini u odnosu na placebo grupu koja je slijedila istu niskokaloričnu dijetu.

U pregledu učinka čurekotovog ulja na mršavljenje iz 2018., istraživači su otkrili da je dodatak doveo do prosječnog gubitka težine od oko 2,1 kilograma.

Smanjuje akne

Čurekotovo ili ulje crnog kima može se primijeniti i lokalno kako biste smanjili upalu na koži i pomogli u ublažavanju akni.

Zapravo, pokazalo se da je losion koji sadrži 20% ekstrakta ulja crnog kima jednako učinkovit, ako ne i više, od benzoil peroksida, u liječenju i smanjenju izbijanja.

U istraživanjima iz 2010. godine, 97% sudionika koji su koristili 20% losiona od ulja crnog sjemena ustanovili su da je više od polovice njihovih lezija od akni nestalo, dok je samo 50% ispitanika koji su koristili losion od 5% benzoil peroksida doživjelo isto.

Može stimulirati rast kose

Mnogi ljudi izvještavaju da ulje crnog sjemena pomaže rastu kose i sprječava gubitak kose. Međutim, nema zaključnih istraživanja koja bi potvrdila ovu tvrdnju.

Ipak, vrlo malo istraživanje iz 2014. godine na tri sudionika pokazalo je da čurekotovo ulje može potaknuti rast kose zbog značajnih količina proteina i masnih kiselina, koje mogu potaknuti cirkulaciju krvi, a time i rast kose.

Čurekotovo ulje možete pronaći u kapsulama ili tekućim oblicima i trebalo bi biti sigurno za većinu zdravih ljudi, ali može djelovati različito u interakciji s određenim lijekovima, zbog čega se prije konkretne upotrebe potrebno konsultovati s ljekarom.

(klix.ba)

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

Lifestyle

Ahmed – Brico iz Kaknja vicešampion na Festivalu frizera Evrope i Azije u Antaliji

Published

on

Izvor: okanal.oslobodjenje.ba

Tradicionalnom festivalu za frizere Evrope i Azije koji se održava i ove godine u Antaliji, prisustvuje više od stotinu frizera iz Bosne i Hercegovine. Uz brojne revije, edukacije i predstavljanja novih frizerskih preparata, održano je i međunarodno takmičenje u više disciplina od kojih su predstavnici Saveza frizera BiH učestvovali u dvije osvojivši među više od stotinu i pedeset takmičara visoka druga mjesta.

Biljana Vukotić iz Banje Luke u disciplini “svečane frizure” u kojoj se kreacije prave na sceni na kojoj su se takmičili frizeri iz brojnih zemalja Evrope i Azije, uz pretešku konkurenciju osvojila je drugo mjesto, skrenuvši sa svojim modelom Anom Biško iz Gruda veliku pažnju posjetilaca festivala i samog žirija u kojem je bio i Sanin Fazlić, predsjednik Saveza frizera BiH.

Također, veliku, možda i najveću pažnju publike festivala privukla je neobična kreacija Ahmeda Karića iz Kaknja koji se takmičio u konkurenciji “žensko šišanje” i osvojio visoko drugo mjesto. Ovacije publike Karić je izazvao i kada je prilikom dodjele medalje i pehara na bini uzeo mikrofon i umjesto predstavljanja otpjevao stihove pjesme “vraćam se majci u Bosnu”.

Predsjednik Saveza frizera BiH Sanin Fazlić koji je ujedno bio i organizator odlaska frizera iz BiH na ovaj prestižni festival smatra da je ovo ogroman uspjeh bh. frizera i potvrda da Bosna i Hercegovina ima talentiranih mladih ljudi koji je uvijek, čak i kada se uopće ne očekuje, predstave u naljepšem svjetlu.

– Prezadovoljni smo ovogodišnjim festivalom i odzivom naših frizera kojih je bilo u Antaliji više od stotinu. Posebno su nas obradovale medalje koje su osvojili naši Biljana i Ahmed koji su se takmičili u zaista velikoj konkurenciji, jer imamo potvrdu da bh. frizeri dobro prate svjetske modne trendove i da su bili među najkreativnijima na ovom takmičenju. S obzirom da je još uvijek pandemija i da se prošle godine ovaj festival nije ni održavao, sve je bilo na vrhunskom nivou. Iduće godine očekujemo u najmanju ruku duplo veći broj učesnika iz BiH, jer ovo je događaj na kojem se družimo, učimo, takmičimo se i jačamo naše frizersko zajedništvo, poručuje Fazlić.

On također smatra da bi od strane države ili barem lokalnih zajednica frizeri koji ih promoviraju na ovako važnim i grandioznim manifestacijama svjetskog nivoa trebali imati makar minimalnu podršku, jer odlazak na ovakve događaje iziskuje frizerima koji se godinama za putovanja na takmičenja samoorganiziraju, velike troškove.

Festival i takmičenje frizera Evrope i Azije traje od ponedjeljka, a frizeri iz BiH, njih oko stotinu, vraćaju se u petak u Sarajevo.

Continue Reading

Lifestyle

Tamna čokolada smanjuje srčane tegobe, pritisak i šećer u krvi

Published

on

Izvor: klix.ba

Tamna čokolada smatra se zdravim užitkom, sa 70 posto i više kakaa bogata je biljnim jedinjenjima zvanim flavonoidi i flavanoli koji su povezani sa manjim rizikom od srčanih bolesti i drugih kardiovaskularnih blagodati.

Mnoga su istraživanja već pokazala da tamna čokolada spada u grupu zdravih namirnica koje imaju i neke zdravstvene prednosti, a najnovija studija objavljena prošlog sedmice otkrila je da može potaknuti i mršavljenje.

British Journal of Clinical Pharmacology tako navodi da čokolada utječe na neurotransmitere poput dopamina, serotonina i endorfina, a istraživanje provedeno na 14.000 odraslih osoba kaže da konzumacija tamne čokolade za 57 posto smanjuje vjerojatnost depresivnih epizoda.

Osim toga, sirovi kakao je pun flavanola, biljnih spojeva za koje se vjeruje da poboljšavaju cirkulaciju, snižavaju krvni pritisak i upale i smanjuju razinu holesterola.

Nutricionistkinja Cassandra Barns napominje da je kakao bogat kalijem koji pomaže u regulaciji krvnog pritiska te magnezijem koji je ključan za rad pravilan rad svih mišića, pa tako i srca.

Jedno je istraživanje tako pokazalo da umjerena konzumacija čokolade od tri reda čokolade mjesečno može za 13 posto smanjiti rizik od zatajenja srca, a istraživači kažu da flavonoidi jačaju i zdravlje krvnih žila i pomažu u smanjenju upale, ali upozoravaju da prevelika konzumacija čokolade isto nije dobra, pa čak i povećava rizik od zatajenja srca.

Čokolada sadrži i kofein i teobromin, prirodne stimulanse, ali sadrži i šećer koji organizmu daje energiju što je još jedan razlog zašto je najzdravija tamna čokolada koja u sebi nema dodanih šećera.

Studija objavljena prošle godine u časopisu Scientific Reports pokazala je da su zdrave odrasle osobe koje su konzumirale kakao bogat flavanolom bile bolje i u rješavanju raznih problemskih zadataka, a Gabriele Gratton sa Univerziteta Illinois kaže da tijelo na kako reagira povećavajući dotok krvi u mozak.

Flavanoli mogu zaštititi od oksidativnog stresa i drugih oštećenja stanica, a ljudi koji konzumiraju čokoladu bogatu flavanolima imaju i niži krvni pritisak.

Continue Reading

Lifestyle

Znate li zašto svaki dan trebate jesti mandarine?

Published

on

Izvor: klix.ba

Počela je sezona mandarina, a stručnjaci savjetuju da ovo ukusno voće konzumirate što češće, ako je moguće i svaki dan. U nastavku pročitajte kakve benefite vašem organizmu donosi konzumiranje mandarina.

Najprije je važno razjasniti kako najlakše možete odabrati kvalitetne i ukusne mandarine – prema savjetima stručnjaka bolje mandarine su teže, jer sadrže više vode i soka.

Bogate su vitaminima A, B i C, kalijem, folnom kiselinom, magnezijem, kalcijem i željezom – zbog čega će značajno ojačati vaš imunitet u sezoni prehlada i gripa. U 100 grama narandžastog voća nalazi se oko 30 miligrama vitamina C, što zadovoljava trećinu dnevnih potreba za ovim nutritijentom.

Ukoliko imate problema s probavom – povećajte konzumaciju mandarina. Naime, na njima je bijela vlaknasta ovojnica koja umnogome pomaže i ubrzava rad probavnog sistema.

Mandarine pomažu čak i sa stresom jer imaju opuštajući utjecaj na živčani sistem. Ukoliko se nađete u tjeskobnoj situaciji ili imate problema s bolnim grčevima u dišnom sistemu – jedite mandarine!

Ovo narandžasto voće dobro je i za srce i kardiovaskularni sistem jer su dobar izvor kalija, koji snižava krvni pritisak i normalizira ritam srca. Osim toga, mandarine sadrže hranjive tvari koje sprečavaju nakupljanje lošeg holesterola na arterijama, što inače može dovesti do srčanog udara.

Znate li da mandarina može pomoći i vašoj koži? Uzmite četiri kriške mandarine, odstranite sjemenke i izmiksajte ih sa kašikom jogurta i kašikom meda. Zatim nanesite na kožu lica i vrata te ostavite da djeluje 10-20 minuta. Maska će obnoviti vašu kožu i dati joj zdraviji i blistaviji izgled, a preporučuje se da masku koristite dva puta sedmično.

Ne zaboravite: Mandarine možete konzumirati i u želeu, sladoledima, kremama i džemovima. Osim toga, sok ovog voća izuzetno je koristan za marinadu mesa i riba.

Continue Reading
Advertisement
Advertisement