Boli vas glava, a dan je tek počeo? Možda pravite jednu grešku s prvom kafom

Kafa nam pomaže da se razbudimo i predstavlja jedan od najvećih užitaka tokom dana, naročito ako je popijemo na miru, dok tek počinjemo dan.

Ali, jedna greška može da dovede do lančane reakcije u organizmu zbog koje će nastati glavobolja, kaže dijetetičarka Amy Gudson.

“Svako drugačije reaguje na kofein, ali pošto on stimuliše centralni nervni sistem, može da izazove glavobolju, nervozu… Ako imate nizak šećer jer niste jeli, kofein će pogoršati to stanje i osjećat ćete se umorno, nećete imati energije, a moguć je i bol kao da vam ‘puca’ glava”, upozorila je ona.

Glavobolja od kafe može se izbjeći tako što ćete uz svoj omiljeni napitak pojesti namirnicu s proteinima i vlaknima.

Čak i oni koji preskaču doručak, najvažniji obrok dana, trebalo bi da unesu makar nekoliko zalogaja određenih namirnica da bi izbjegli glavobolju.

“Pojedite tost, jaja, čak će i malo grčkog jogurta napraviti razliku. Dobar izbor su i bobice, sir ili orašasti plodovi”, rekla je Gudson.

Radiosarajevo.ba