Blue Monday: “Najdepresivniji dan u godini” ili marketinški trik?

Sutra, treći ponedjeljak u januaru, poznatiji i kao Blue Monday – dan za koji se popularno vjeruje da je najdepresivniji u godini.

Ideja o ovom danu prvi put je predstavljena 2005. godine u britanskim medijima, kada je psiholog Cliff Arnall kreirao formulu koja, kako je tvrdio, određuje “najtužniji dan”.

Zašto baš ovaj dan?

Prema teoriji, kombinacija nekoliko faktora čini treći ponedjeljak u januaru posebno teškim:

• Hladno i tmurno vrijeme, što utječe na raspoloženje i nivo serotonina u mozgu.
• Završetak praznične sezone, što često donosi osjećaj praznine nakon novogodišnje euforije.
• Neispunjeni novogodišnji ciljevi i odluke, koji kod mnogih izazivaju osjećaj neuspjeha.
• Finansijski pritisak nakon praznika, kada računi i kreditne obaveze dolaze na naplatu.

Iako koncept Blue Monday nije naučno potvrđen, on simbolizira osjećaj zimskog umora, stresa i razočaranja koje mnogi ljudi osjećaju u januaru. Psiholozi napominju da je važno razlikovati prolaznu tjeskobu i sezonu “niskog raspoloženja” od ozbiljnijih oblika depresije, koji zahtijevaju stručnu pomoć.

Kako prebroditi Blue Monday?

Stručnjaci savjetuju:

• Provoditi više vremena na svježem zraku i prirodi.
• Održavati redovnu fizičku aktivnost, čak i lagane šetnje.
• Fokusirati se na male ciljeve i postignuća.
• Održavati socijalne kontakte i razgovarati o osjećajima.

Međutim, stručnjaci upozoravaju da je koncept Blue Monday pretežno marketinški trik. Dan je kreiran kako bi mediji i kompanije promovirali proizvode i usluge povezane s “podizanjem raspoloženja”, a njegova naučna osnova je izrazito upitna.

N1