Spavat će se kraće: Objavljen datum kada počinje ljetno računanje vremena

Ljetno računanje vremena počinje u noći sa subote na nedjelju, 29. marta 2026. godine, kada će se kazaljke na satovima pomjeriti sa 2:00 na 3:00 sata. Time će građani spavati jedan sat kraće, dok će se dani produžiti i donijeti više prirodnog svjetla u popodnevnim satima.

Većina savremenih uređaja poput mobilnih telefona i računara automatski će prilagoditi vrijeme, ali stručnjaci upozoravaju da se ljudski organizam ne prilagođava tako brzo ovoj promjeni.

Savjeti stručnjaka

Promjena vremena može uzrokovati pospanost, umor, pad koncentracije na poslu te promjene raspoloženja, jer utiče na unutrašnji biološki sat čovjeka, poznat kao cirkadijalni ritam.

Kako bi prelazak na ljetno računanje vremena bio lakši, stručnjaci savjetuju da se nekoliko dana prije promjene ide na spavanje 15 do 20 minuta ranije nego inače.

Preporučuje se i korištenje prirodnog svjetla odmah nakon buđenja, dovoljno unošenje tečnosti prije prve jutarnje kafe, kao i izbjegavanje napornih fizičkih aktivnosti i većeg stresa tokom prvih dana nakon promjene vremena.

Na taj način organizam se može postepeno prilagoditi novom ritmu.

Dugogodišnja praksa

Pomjeranje sata uvedeno je još tokom Prvog svjetskog rata s ciljem uštede energije. Danas se ova praksa često dovodi u pitanje, jer su procjene pokazale da su energetske uštede relativno male u odnosu na moguće posljedice po zdravlje.

Ipak, mnogi ističu da duži dani donose i određene prednosti, poput više vremena za boravak na otvorenom i produženih aktivnosti nakon završetka radnog dana.

fokus.ba